Можно ли ребенку семена чиа в


Добавлено: 03.06.2018, 02:46 / Просмотров: 94273
Закрыть ... [X]

Суперфуды, как известно, это продукты с высокой концентрацией полезных микроэлементов, которые нужны любому организму. Одним из таких суперфудов считаются семена чиа. Их особенность — в рекордном содержании альфа — линолевой кислоты. Дети терпеть не могут рыбий жир, который содержит в себе омегу — 3. А ведь именного благодаря этой кислоте происходит рост мозговых клеток в детском организме, укрепляются сосуды и сердечно — сосудистая система. Что касается развития детей, то тут омега — 3 способствует концентрации внимания и улучшения памяти. Именно поэтому детям и особенно подросткам рекомендуется употребление омега — 3. Для ребенка нужно всего 1 — 1,5 гр. в день омеги — 3. Семена чиа не имеют ярко выраженного вкуса и запаха, что значительно упрощает прием пищи.

Кроме высокого содержания омеги — 3, стоит отметить, что семена богаты растительным белком. Растительный белок легче усваивается и помогает в формировании мышечной массы ребенка. Известно, что растительный белок помогает правильному развитию нервной системы, участвует в обмене веществ и используется в качестве источника энергии, когда не хватает углеводов и жиров. Согласно исследованиям, белка в семенах чиа содержится в 6 раз больше, чем в фасоли. Поэтому даже маленькая чайная ложка семян восполняет необходимую ежедневную дозу.

Благодаря содержанию бора в семенах чиа, кальций полностью усваивается организмом. Для ребенка кальций это — крепкий костный скелет, крепкие зубы и ногти. К тому же, многие дети сейчас не переносят молочную продукцию. Стоит отметить, что семена содержат в себе магний, цинк, железо и калий. Они влияют на работу ЖКТ, нервной и мышечных функций, повышают энергию, переносят питательные вещества по организму и поддерживаю работу сердечной, иммунной и репродуктивной систем.

На данный момент ученные выявили, что семена чиа способствуют гармоничном развитию детского организма. При этом единственной преградой к их употреблению может быть индивидуальная непереносимость. Суточная норма для ребенка старше 3-х лет всего 1 чайная ложка семян чиа. 15 гр. семян помогает восполнить организму такие микроэлементы как: кальций, магний, цинк, железо, фосфор, селен, белок, омега — 3, клетчатка, антиоксиданты и витамины группы В. Поэтому мамы могут смело добавлять семена чиа в каши, десерты, выпечку, салаты и крем — супы для детей.


Источник: https://shkolazhizni.ru/authors/uid121919/posts/78016/



Рекомендуем посмотреть ещё:



Похожие новости


Цветок толстянка и ее болезни
Тепличные томаты в грунт
Цветок из лент своими руками на волосы
Как называется комнатный цветок похожий на пальму
Меховые салоны садовод
Посадка роджерсии
Урожай зерновых по тульской области
Как картофель под сено сажать


Можно ли ребенку семена чиа в Можно ли ребенку семена чиа в Можно ли ребенку семена чиа в Можно ли ребенку семена чиа в
Можно ли ребенку семена чиа в


Семена чиа для детей. Полезна ли чиа для детского организма?
Семена чиа: польза и вред, применение и противопоказания



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ